31 ago 2026
Sole e vitamina D: serve davvero esporsi a lungo?
Come ogni estate, torna a farsi sentire una convinzione molto diffusa: per fare il pieno di vitamina D, bisogna passare ore e ore sotto il sole. È un'idea che molti hanno, ma non è del tutto corretta:
31 lug 2026
Cosa mangiare per sentirsi più leggeri in estate?
Le alte temperature possono rallentare la digestione, farci sentire più stanchi e causarci disturbi come gonfiore addominale, pesantezza e cali di energia dopo i pasti. In questa stagione, le esigenze
22 mag 2026
Idratazione: quanto bere davvero durante la giornata?
Bere acqua è sicuramente il gesto più automatico che facciamo fin dalla nascita, eppure non sempre ci è chiaro quanto dovremmo bere realmente nel corso della giornata. Ci si concentra quasi sempre sul
08 apr 2026
Sonno irregolare: il ruolo della luce e dei ritmi stagionali
Il sonno è il risultato di un delicato equilibrio tra l'ambiente circostante e le abitudini quotidiane, ma quando questo equilibrio viene disturbato, anche se in modo apparentemente lieve, il nostro r
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